篮板球技术< * >篮板球技术动作要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮板球技术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮板球技术的解答，让我们一起看看吧。

怎么才能掌握篮板球？说的简单明了一些？

抢篮板球是在持球队员投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。

　抢篮板球包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

　想要抢篮板球成功，关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

　同时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

　下面说说抢篮板球的动作：

　1.　在抢篮板球起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。

　2.　抢篮板球分双手、单手和点拨球：

　①　双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。

　②　单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。

　③　点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。

　3.　进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。

　想要成为抢篮板球技术高手，必须具备以下几个特点：

　1.　必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备：

　篮球运动是高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。

　“两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

　2.　 掌握篮板球反弹的基本规律：

　熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟

抢篮板球， 最重要的不是弹跳力 身高和体重 。 卡位很重要！ 判断篮板球下落的位置 ； 像罗德曼一样 他在NBA有两届篮板王的称号 ； 在NBA他的身高不算高， 体重不算大， 弹跳也一般不是很出众， 但他的判断能力很强。 对篮板球的落位判断的很准， 提前卡好位置， 谁也抢不过他。

进攻篮板球的动作要领？

进攻篮板球是指在篮球比赛中，进攻方球员在投篮未中时，积极跳起争夺篮板球，并力争将球补进篮筐的技术动作。

以下是进攻篮板球的一些动作要领：

1. 判断球的落点：在投篮出手后，要快速判断球的落点，并提前移动到合适的位置。

2. 起跳时机：在球落到最高点之前起跳，可以更好地抢占位置并拿到篮板球。

3. 双手抢球：用双手抓住篮板球，保持稳定并保护好球。

4. 落地保护：在拿到篮板球后，要注意落地时的平衡和保护，避免受伤或失去球权。

5. 快速反击：在拿到篮板球后，可以选择直接投篮或传球给队友，以快速反击得分。

进攻篮板球需要球员具备出色的身体素质、灵活性和判断力，同时也需要积极地参与进攻和防守，为球队争取更多的机会。

要进攻篮板球，首先要站好位，保持身体平衡。接着，用双手高举，寻找球的落点，然后跳起来，用手臂的力量和弹跳力将球扣下，同时保持身体的平衡，避免被对方球员撞倒。如果球未能扣下，要及时跳起来再次尝试抢下篮板球。在进攻篮板球时，要保持专注和积极主动，时刻准备接球或者回传球给队友，以便快速发起反击。

卡佩拉抢篮板技巧？

您好，卡佩拉是一位出色的篮板球员，他在抢篮板方面有着一些独特的技巧。以下是一些卡佩拉抢篮板的技巧：

1. 位置优势：卡佩拉擅长在篮板区域找到位置优势。他会利用自己的身体优势，与对手保持身体接触，争取在篮板区域站稳脚跟。

2. 灵活移动：卡佩拉会在篮板区域内灵活移动，以确保自己处于最佳位置。他会观察球的弹跳轨迹，并迅速调整自己的位置，以便在球弹跳时能够抢到篮板。

3. 弹跳力和爆发力：卡佩拉拥有出色的弹跳力和爆发力，这使他能够在篮板争夺中占据优势。他会利用自己的弹跳能力来争夺高空篮板，并利用自己的爆发力来迅速起跳。

4. 灵活的手部动作：卡佩拉在抢篮板时展现出了灵活的手部动作。他会利用双手来抓住篮板球，并尽可能地将球牢牢地抓在手中，以防止对手抢断。

5. 阅读球的弹跳：卡佩拉在篮板争夺中擅长阅读球的弹跳。他会观察球的弹跳轨迹，并预测球会弹向哪个方向。这使他能够提前调整自己的位置，以便在球弹跳时能够抢到篮板。

总的来说，卡佩拉通过位置优势、灵活移动、弹跳力和爆发力、灵活的手部动作以及对球弹跳的阅读来抢夺篮板。这些技巧使他成为一位出色的篮板球员。

到此，以上就是小编对于篮板球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮板球技术的3点解答对大家有用。